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¿Sientes que estás estancado y que no ganas fuerza? ¿Quieres empezar a entrenar pero no sabes por dónde empezar?

Sea cual sea tu caso, este vídeo es para ti. Aquí desgranamos las estrategias más populares para ganar fuerza, las analizamos al detalle y te explicamos por qué son interesantes o por qué no lo son tanto.

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ÍNDICE
00:00 Introducción
02:05 Rutinas de fuerza-hipertrofia
02:20 Candito
09:52 Rutina 5/3/1
18:24 5x5 Texas
23:15 PHAT
27:50 Cubo
32:05 Rutinas de fuerza-powerlifting
32:47 Sheiko
36:46 Bloques Juggernaut
44:45 Westside Barbell
50:22 Smolov y Búlgaro
55:28 Estrategias emergentes RTS