15 MIN GANZKÖRPER + BAUCH Workout um in Form zu kommen // GRATIS WORKOUT PROGRAMM | Tina Halder

GET IN SHAPE mit dem neuen Ganzkörper Workout + Bauch Workout in einem.
Dieses Workout ist Teil meiner kostenlosen 28 Tage Get in Shape Challenge 🔥 schnell & effektiv um deine BESTE Form zu erreichen: https://tina.fitness/get-in-shape-cha... Du kannst das Workout natürlich auch unabhängig vom Trainingsplan machen.

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In diesem Workout erwartet euch ein Mix aus Ganzkörper Übungen und die wohl effektivsten Übungen für einen schönen definierten Bauch. Keine Sorge - selbst wenn du gerade erst loslegst: Ich habe für jede schwierigere Übung eine einfachere Variante für euch vorbereitet. Du kannst jederzeit zwischen den Übungen wechseln und somit deine Intensität finden, die zu dir und deinem Körper passt.

Sei liebevoll mit dir selbst, genieß' die Bewegung und hab Spaß dabei! 🤍

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Kostenlose Home Workout Programme:

28 Tage Build your Booty Challenge:
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21 Tage Get Started Challenge:
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28 Tage Get in Shape Challenge
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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🤍 Wichtig: Es liegt mir sehr am Herzen, dass sich niemand, absolut niemand, durch meine Workouts schlechter fühlt. Meine Home Workouts sollen dich herausfordern aber nicht überfordern. Du sollst dich besser und wohler in deinem Körper fühlen und gemeinsam mit ihm an deinem Ziel arbeiten - niemals gegen ihn. Wenn du mehr Pausen brauchst, nimm sie dir - es ist okay!

Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper!
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎

DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN GET FIT WORKOUT:
Intro: 00:00 - 01:03
1. Heel Taps: 01:04 - 02:03
2. Seal Jacks: 02:04 – 03:03
3. Squat + Diagonal Crunch: 03:04 – 04:03
4. Low Rotate Woodchop: 04:04 – 05:03
5. Cork Screws: 05:04 – 06:03
6. Diagonal Starfish: 06:04 – 07:03
7. Scissors Variation: 07:04 – 07:03
8. Mountain Climbers + Plank: 07:04 – 08:03
9. Table Top Crunch: 08:04 – 09:03
10. Side Plank Oblique Lift, left: 09:04 – 10:03
11. Side Plank Oblique Lift, right: 10:04 - 11:03
12. High Plank Side Step: 11:04 - 12:03
13. Standing Crunch + Deep Squat Jump: 12:04 - 13:03
14. Hip Drop: 13:04 - 14:03
15. V-Sit Marches: 14:04 - 15:43
Outro: 15:44 - 16:05

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #getinshapechallenge

📩 Kontakt: [email protected]

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