Smoothie Ananas|اسموتی آناناس - خوردن آناناس برای سامان دادن به سیستم سوخت و ساز بدن خیلی مفید است

اسموتی آناناس با مزه شیر بادامی از خوراک ایرانی . خوردن آناناس برای رقیق کردن خون و در نتیجه تنظیم کار قلب خیلی خوب است. آناناس سرشار از کلسیم ؛ پتاسیم و آنزیمهای بروملین؛ فلورید و فیبرهای مفید برای سیستم سوخت و سازی بدن میباشد.خوردن آناناس برای دوران بارداری و کاهش عوارض جانبی دیابت نیز خیلی مفید است. آناناس و شیر بادامی مایه های پایه این اسموتی هستند. اسفناج و زتجفیل مایه های دلبخواهی است هستند که مزه ؛ ملات و رنگ اسموتی را تعیین میکنند. موز به چسبندگی مایه ها در اسموتی کمک میکند و به خاصیت آن میافزاید. شما میتوانید اندازه مایه ها را به خواست خودتان کمتر یا بیشتر کنید تا نتیجه دلخواه تان را بدست بیاورید. مایه های میوه ای بکار رفته باید خرد شده ؛ دانه درآمده و در صورت نیاز پوست کنده باشند. همه مایه های بکار رفته در اسموتی باید سرد یخی باشند تا بهترین نتیجه بدست بیاید. اسموتی نوشیدنی پوره ای بسیار پر خاصیتی است که به سادگی درست میشود و میتوان آنرا در صورت نیاز در فریزر هم نگهداری کرد
مایه های بکاررفته از اینقرارند:ا
"شیر بادم 2 دسی لیتر
اسفناج تازه ( برگهای کوچک ) 50 گرم
موز نصف دانه
آناناس ( فریزی) 100گرم
زنجبیل تازه در حدود 4 گرم
"
Pineapple Smoothie
"2 dl almond milk
50 g baby spinach
½ banana
100 g frozen diced pineapple
4 g fresh ginger"