【アジリティ能力アップ】軸の安定と連動性でターン動作をよくする【ターン動作強化】

#理学療法士　#トレーンニング

体の動きを分析するプロである理学療法士が監修！
スポーツ選手向け、体の動きを変えるトレーニングを配信！

今回はターン動作を含むスポーツにおける回旋動作の強化トレーニングの紹介です。

ターン動作は様々なスポーツにおいて重要な動作となります。
素早く方向を変える能力には回旋軸の安定と、下半身-上半身の連動性が重要になります。
それらを強化するトレーニングになるためポイントを意識して取り組んでみてください。

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0:20 側臥位＋回旋
0:49 サイドブリッジ＋回旋
1:17 on hand＋回旋
1:57 膝立ち＋回旋
2:27 立位＋回旋
3:04 クロスオーバー

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