体幹を固めない体幹トレーニング【最新版】

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一般的に体幹トレーニングは体幹を「固める」ものが多いですが、
実際のスポーツでは体幹と四肢(腕・脚)を連動させ「姿勢をコントロールする」力が重要となっていきます。
今回は姿勢コントロールに必要な体幹トレーニングを紹介します。

※体幹トレーニング⑨でのカウントがずれてしまっています。申し訳ありません。。。

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