Скачать или смотреть Najlepsze prebiotyki dla jelit. Jakie wybrać? Na co uważać? Suplementacja błonnikiem

Prebiotyki low FODMAP:
✅ Częściowo zhydrolizowana guma guar - Sunwic - https://hepatica.pl/sklep/
✅ Babka płesznik

👉Mój gabinet https://www.dietetyk.tv/
Zapisz się na wizytę online lub we Wrocławiu do mnie lub współpracujących ze mną dietetyczek.

Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów przy nietolerancji histaminy, na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy.

🎬Wspomniane materiały:
Film o sztucznych słodzikach    • Na które słodziki musisz uważać? Wpływ na ...  
Film o babce płesznik    • Sposób na zaparcia, biegunkę i problemy z ...  

Spis treści:
00:00 - 01:06 - Co to prebiotyki?
01:07 - 02:00 - Prebiotyki w diecie
02:01 - 04:14 - Inulina działanie
04:15 - 05:34 - Beta-glukany prebiotyki na odporność
05:35 - 10:19 - Błonnik low FODMAP - częściowo zhydrolizowana guma guar
10:20 - 11:31 - low FODMAP babka płesznik
11:31 - 14:10 - Arabinogalaktan długo działający probiotyk

Bibliografia:
1. Yasukawa Z et al. Effect of repeated consumption of partially hydrolyzed guar gum on fecal characteristics and gut microbiota. *Nutrients*. 2019;11(9):2170. doi:10.3390/nu11092170
2. Furnari M et al. Rifaximin with partially hydrolysed guar gum vs rifaximin alone in SIBO. *Aliment Pharmacol Ther*. 2010;32(8):1000–1006. doi:10.1111/j.1365-2036.2010.04436.x
3. Niv E et al. PHGG vs placebo in irritable bowel syndrome. *Nutr Metab (Lond)*. 2016;13:10. doi:10.1186/s12986-016-0070-5
4. Russo L et al. PHGG in IBS-C: effects of gender, age, BMI. *Saudi J Gastroenterol*. 2015;21(2):104–110. doi:10.4103/1319-3767.153835
5. Sanders ME et al. Probiotics and prebiotics in intestinal health and disease. *Nat Rev Gastroenterol Hepatol*. 2019;16:605–616. [https://doi.org/10.1038/s41575-019-01...](https://doi.org/10.1038/s41575-019-01...)
6. Mojka K. Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki – charakterystyka i funkcje. *Probl Hig Epidemiol*. 2014;95(3):541–549.
7. Vandeputte D et al. Inulin-type fructans and human gut microbiota. *Gut*. 2017;66(11):1968–1974. doi:10.1136/gutjnl-2016-313271
8. Sheng W et al. Immunomodulatory effects of inulin and its metabolites. *Front Immunol*. 2023;14:1224092. doi:10.3389/fimmu.2023.1224092
9. Ciecierska A et al. Nutraceutical functions of beta-glucans. *Rocz Panstw Zakl Hig*. 2019;70(4):315–324. doi:10.32394/rpzh.2019.0082
10. Wang H et al. Yeast β-glucan shows similar activity to inulin. *Food Funct*. 2020;11(12):10386–10396. doi:10.1039/d0fo02224a
11. Singh RP et al. β-glucans in gut microbiota and immune function. *Front Nutr*. 2023;10:1143682. doi:10.3389/fnut.2023.1143682
12. Sun Y et al. Arabinogalactans and gut microbiota – multi-omics analysis. *Food Chem Toxicol*. 2021;156:112522. doi:10.1016/j.fct.2021.112522
13. Chen O et al. Effect of arabinogalactan on gut microbiome. *Nutrition*. 2021;90:111273. doi:10.1016/j.nut.2021.111273
14. Wang Y et al. Arabinogalactan utilization by Bifidobacterium and Bacteroides. *Microorganisms*. 2020;8(11):1703. doi:10.3390/microorganisms8111703

[materiał sponsorowany]

Treści zawarte w tym materiale mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, dietetycznej ani żadnej innej formy indywidualnej konsultacji. Materiał nie zastępuje wizyty u lekarza, dietetyka ani innego specjalisty, a decyzje dotyczące zdrowia powinny być podejmowane na podstawie indywidualnej konsultacji z odpowiednio wykwalifikowaną osobą. Pomimo starań, aby przedstawiane informacje były rzetelne i zgodne z aktualną wiedzą, autor nie ponosi odpowiedzialności za ich wykorzystanie przez odbiorców, ponieważ materiał nie uwzględnia indywidualnej sytuacji zdrowotnej, potrzeb ani wyników badań konkretnej osoby.