Растяжка и массаж стоп. Миофасциальный релиз с массажным мячиком Yamaguchi Acupoint

Ваше здоровье в ваших ногах! Массаж стоп с Yamaguchi Acupoint ▶https://clck.ru/32dD9K

Массаж стоп способствует оздоровлению нашего организма, расслаблению мышц, а также снятию стресса. А МФР (миофасциальный релиз) - самый лёгкий способ снять напряжение в стопах, икроножных мышцах и даже пояснице.
МФР стоп можно проводить с помощью специального шипованного мячика, который будет максимально прорабатывать акупунктурные точки. Если у Вас нет такого мячика можно использовать например теннисный, но проработка будет не такой глубокой.

В этом видео Ольга Кутузова покажет тренировку для стоп, миофасциальный релиз для проработки и расслабления мышц стопы, комплекс упражнений, который Вы можете делать ежедневно утром и вечером. Специальная подготовка не требуется.

✅Мячик для массажа стоп Yamaguchi Acupoint ▶https://clck.ru/32dD9K
✅Спортивный коврик Yamaguchi Comfort Fitness ▶https://clck.ru/32dDP4

0:00 Тренировка для стоп
1:10 Сжимаем мячик стопами
1:35 Прокатываем мячик по своду стопы
2:20 Держим статично шипованный мяч у свода стопы
2:45 Прокатываем мячик от основания пальцев до пятки
3:35 Нажим пяткой на мяч
4:15 Другая нога
6:25 Работа на коврике
7:10 Отрываем пальцы от стопы
8:45 Сгибание пальцев от себя
10:15 Пружинистые движения на полусогнутых коленках

Наш сайт и соцсети:
Сайт Yamaguchi ▶ https://www.yamaguchi.ru
Канал Фитнес-Академия Yamaguchi ▶    / @yamaguchifitnessacademy  
Канал Бьюти-Академия Yamaguchi ▶    / Канал  
VK ▶ https://vk.com/yamaguchi
TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi
Сайт Бьюти-Академия ▶ https://www.yamaguchi.ru/beautyacademy
Фитнес-марафон Yamaguchi ▶ https://www.yamaguchi.ru/slimness-mar...

#ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА #YAMAGUCHI