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(이론 영상) 기능 관점에서 좌-우 대칭을 만들려고 노력하지 마세요!! 어차피 안 만들어 집니다!! 동탄 바로본신경외과 남준록 원장.

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안녕하세요. 효율적인 기능재활 남스어프로치. 동탄 바로본신경외과 남준록 원장입니다.

오늘 영상 주제는 " 좌-우를 똑같이 만들 필요가 없는 이유"입니다.

사람은 우세하게 쓰는 팔과 다리가 있습니다. (참고로 저는 왼손잡이, 오른발잡이 입니다.)
우세하게 사용한다는 것은 편측의 기능이 상대적으로 차이가 난다는 것을 의미합니다.
그리고, 인간의 움직임은 효율을 찾기 때문에 우세팔과 우세다리를 바꾸는 것은 정말 어렵습니다.
오른손으로 글자를 적는 사람이 왼손으로 글자를 동일하게 잘 적으려면 엄청난 연습이 필요합니다.

좌-우가 차이가 남에도 불구하고, 동일한 좌우 움직임을 만드는 목적의 운동을 할때는 차이가 없게 운동을 할 수도 있습니다.
이는 좌-우의 차이가 있을지언정, 그 움직임에 필요한 기본적인 임계능력치 이상을 양쪽 모두 충족시킨다면 큰 차이가 없이 동작이 구현이 됩니다.

이를 스포츠 영역에 활용해봅시다.
편측 운동의 경우, 굳이 좌우를 똑같이 만들 필요가 있을까요?
기본 능력 이상을 유지하면서 좌우 차이를 극명하게 만드는 것 자체가 스포츠 퍼포먼스 측면에서 훨씬 더 나은 선택일 것입니다.

가장 핵심만 내용만 기억해주세요.
"좌-우 차이가 나더라도 상관없습니다. 다만, 움직임에 필요한 기능의 임계지점이 있다면 좌우 모두 이 지점 이상의 능력수준으로만 만드세요."

이 생각이 여러분의 '좌우 대칭의 강박과 고정관념'에서 벗어나게 해줄 것입니다.

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