Алина Шпак – как похудеть быстро и вся правда о красоте / Про тебя

Люди часто ищут волшебную таблетку для того, чтобы похудеть, но увы, такой таблетки не существует. Алина Шпак рассказала о способах похудеть и своем авторском методе. Самое главное правило для похудения – в первую очередь перестроить себя и настроить на правильное настроение.

Гость: Алина Шпак ​⁠
Ведущие: Оля Гульчак и Екатерина Беззубова
Одежда предоставлена ZNWR https://znwr.ru/
Визажист:    / @poli.safronova  

00:00:00 Введение
00:06:12 Питание и здоровье
00:09:18 Алкоголь и спорт
00:12:02 Самолечение и диеты
00:16:03 Отношение к тренировкам и диетам
00:19:31 Отношение к лишнему весу и самобичеванию
00:20:45 Культура питания и здоровый образ жизни
00:22:29 Важность правильного дыхания
00:30:14 Правильное питание и выбор продуктов
00:32:10 Важность энергии и питания
00:34:08 Голодание и его влияние на организм
00:35:52 Советы по питанию и образу жизни
00:40:49 Дыхание и его влияние на здоровье
00:44:35 Энергетические аспекты и психология
00:50:19 Бодипозитив и здоровье
00:55:15 Счастье и его понимание
00:59:06 Влияние на других людей
01:01:46 Улучшение жизни

Креативный директор: Ваня Алексеев
Оператор и монтаж: Андрей Вурдов
Саунд-дизайн и аудиомонтаж: Денис Соколов

Подкаст студии «Трёшка» совместно с медиабрендом VOICE
Реклама и сотрудничество: https://t.me/tttreshka