Perdre du poids après 50 ans : ce danger à éviter !

Perdre du poids à n'importe quel prix.

C'est souvent avec cette approche que les gens envisagent leur perte de poids.
Ils se concentrent sur le poids indiqué sur la balance.
Et chaque fois qu'un gramme s'envole, ils célèbrent ça comme une victoire.
Pourtant c'est la pire chose à faire...
Perdre du poids sans se demander ce que vous êtes en train de perdre.
Car si c'est du gras, alors tout va bien...
Continuez !
Mais si c'est du muscle, ce n'est pas tout pareil !

On est allé interviewer Virginie une nutritionniste passionnante qui va vous expliquer les dangers d'une perte de poids !



TimeLine Perdre du poids après 50 ans : ce danger à éviter !
0:00 : introduction
1:53 : Comment savoir si on est en surpoids après 50 ans
4:06 : La graisse viscérale est la plus dangereuse !
6:00 : Perte de poids ou perte de masse grasse ?
9:12 : Les hommes plus de faciliter à perdre de la graisse par rapport aux fessiers.
9:40 : Perdre du poids sans perdre du muscle après 50 ans
13:13 : Débuter la course à pied après 50 ans : le guide gratuit
14:40 : Perdre du poids sans sport, c'est une bétise !
17:35 : Prendre le temps de manger
20:19 : L'âge n'est plus un critère de réussite pour maigrir
23:20 : La première étape pour perdre du poids !
29:20 : Une règle d'or pour perdre du poids : le déficit calorique
34:15 : La règle des 80-20
34:38 : Les aliments à bannir quand on souhaite maigrir
46:30 : Le régime Cétogène : une bonne solution pour perdre du poids ?
49:25 : Le stress et perte de poids
50:35 : L'hydratation
51:40 : Le conseil le plus important pour perdre durablement du poids