Скачать или смотреть 5 นาที พิลาทิส // โรคออฟฟิศซินโดรม คอและไหล่ 💛 5 Minute Pilates // Office Syndrome Neck & Shoulders

พวกเราใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการทำงานที่โต๊ะหรือเปล่าคะ มาเคลื่อนไหวร่างกายสั้นๆ 5 นาทีกับ เก๋ ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม เราจะเน้นที่การคลายความตึงเครียดที่สะสมอยู่ในคอและไหล่ผ่านการเคลื่อนไหวที่ช้าและมีสติ หาพื้นที่เงียบสงบและโฟกัสที่ลมหายใจและร่างกาย

Do you spend hours a week working at a desk? Join Kea in a quick 5 minutes of standing movement designed for those with office syndrome. We’ll focus on releasing tension stored in the neck and shoulders through slow, mindful movement. Find a quiet space and focus on the breath and body.








Important Note: สำหรับผู้ฝึกที่ไม่แน่ใจว่าการออกกำลังกายในบางวิดีโอเหมาะกับตัวเองหรือไม่ เนื่องจากมีสิ่งที่เกี่ยวกับสุขภาพกาย ได้โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของท่านก่อน และถึงแม้ในแต่ละวิดีโอ จะตั้งใจทำออกมาอย่างเต็มที่ทั้งความรู้และด้านการปลอดภัย การฝึกก็ควรอยู่ในดุลยพินิจอย่างเหมาะสมและอย่างมีสติของผู้ฝึกเช่นกัน ทางครูผู้สอนจะไม่รับผิดชอบในส่วนที่เกิดจากบาดเจ็บใดๆทั้งสิ้น ขอบคุณในการเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลร่างกาย และใจ นี้ ให้สมบูรณ์แบบและแข็งแรงมากขึ้น