Скачать или смотреть หมอระบบทางเดินปัสสาวะ: ดื่มน้ำแบบนี้ช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่ง – ความลับของผู้ชายวัย 60+

หมอระบบทางเดินปัสสาวะ: ดื่มน้ำแบบนี้ช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่ง – ความลับของผู้ชายวัย 60+
ผู้ชายวัย 60+ ส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า "วิธีดื่มน้ำ" อาจเป็นสาเหตุเงียบๆ ของปัญหาสุขภาพที่คุณกำลังเผชิญอยู่ แพทย์หญิง ชลิตา วงศ์วรรธนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและสุขภาพชาย กว่า 20 ปี จะเปิดเผย 8 ความลับที่คุณต้องรู้
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในวิดีโอนี้:
ความสัมพันธ์ระหว่างน้ำกับการไหลเวียนเลือด
ทำไมการขาดน้ำทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง
คอร์ติซอล vs เทสโทสเตอโรน – สมดุลที่ต้องรักษา
วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง (ท่าทาง จังหวะ อุณหภูมิ)
นิสัยที่ทำลายประโยชน์ของการดื่มน้ำโดยไม่รู้ตัว
เทคนิคหายใจ 7 วินาทีเพิ่มไนตริกออกไซด์
ตารางดื่มน้ำประจำวันสำหรับผู้ชายวัย 60+
⚠️ หมายเหตุสำคัญ: เนื้อหานี้เป็นข้อมูลเพื่อการศึกษาทั่วไป หากมีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์โดยตรง
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 - เปิดเรื่อง: ความลับที่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่รู้
01:00 - น้ำคือเพื่อนที่ดีที่สุดของเลือด
03:30 - การขาดน้ำลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอย่างไร
06:00 - คอร์ติซอลกับเทสโทสเตอโรน: ลูกตุ้มที่ต้องสมดุล
08:00 - วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง (สิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำผิด)
10:30 - นิสัยที่ทำลายประโยชน์ของน้ำโดยไม่รู้ตัว
13:00 - หลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ
14:30 - เทคนิคหายใจ 7 วินาทีเพิ่มไนตริกออกไซด์
16:30 - ตารางดื่มน้ำประจำวันสำหรับคนไทยวัย 60+
18:00 - สรุปและคำแนะนำ
กดไลก์ กดแชร์ และกดติดตามเพื่อรับเคล็ดลับสุขภาพที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ สำหรับผู้ชายวัย 60 ปีขึ้นไปโดยเฉพาะ
───────
ยินดีต้อนรับสู่ช่อง แพทย์หญิง ชลิตา วงศ์วรรธนะ ที่ออกแบบมาเพื่อผู้ชายสูงวัยที่ต้องการคืนพลังชีวิตและความมั่นใจแบบยั่งยืน!

คุณเคยรู้สึกว่าร่างกายอ่อนแรง เหนื่อยง่าย หรือฮอร์โมนไม่สมดุลจนชีวิตขาดสีสันหรือไม่? ที่นี่ แพทย์หญิงชลิตา ผสานแนวทางดูแลสุขภาพตามธรรมชาติและงานวิจัยทางการแพทย์ เพื่อพาคุณก้าวผ่านอุปสรรคเหล่านั้นอย่างปลอดภัยและได้ผลจริง

คุณจะได้เรียนรู้:

เมนูโภชนาการฟื้นพลัง รวบรวมสารอาหารสำคัญช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและภูมิคุ้มกัน

โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะจุด ล็อกเป้าหมายเสริมสมรรถภาพและกล้ามเนื้อ

เทคนิคปรับไลฟ์สไตล์ & บำบัดจิตใจ ลดความเครียด วางสมดุลฮอร์โมน

เคล็ดลับเวชศาสตร์ฟื้นฟู ที่ผ่านการทดสอบทางวิทยาศาสตร์

ช่องของเราเหมาะกับผู้ชายวัย 45+ ที่อยากยืนหยัดมีชีวิตเต็มประสิทธิภาพ เสริมความมั่นใจในทุกกิจกรรม และร่วมสร้างชุมชนชายสูงวัยที่แข็งแรง กลับมาสดใสอีกครั้ง

อย่ารอช้า กดติดตาม แพทย์หญิง ชลิตา วงศ์วรรธนะ เพื่อรับคำแนะนำและแรงบันดาลใจดีๆ ทุกสัปดาห์!
✨ ขอบคุณที่รับชมวิดีโอนี้ และอย่าลืมกดไลค์ คอมเมนต์ กดติดตาม และแชร์ช่องของฉันด้วยนะคะ ถ้าชอบวิดีโอ

🔔 กดติดตาม:    / @แพทย์หญิงชลิตาวงศ์วรรธนะ