Скачать или смотреть Йога нидра - медитация лёжа, самопознание и глубокое расслабление

Присоединяйся к живым ONLINE практикам в йога клубе!
Подробнее: http://ahauyoga.ru/onlineclub

ॐ𓃹𓇬☤𓁿𓆙

Записал для вас новую йога нидру: сердцевина практики посвящена развитию сенсорных переживаний в теле и уме, таких как: тяжесть и легкость, жар и холод, боль и блаженство.
Далее – однонаправленная концентрация на дыхании.

Для чего это:
Наладить более тонкий контакт с телом и умом. Учиться распознавать ощущения и эмоции, меньше обуславливаться ими, не подавлять неприятные переживания, а учиться наблюдать их с стороны, а также не очаровываться ощущениями блаженства и тд.

Подробное объяснение этих феноменов в отрывке из книги «Йога нидра» Свами Сатьянанда Сарасвати ➡️https://telegra.ph/Iskusstvo-upravlen...

Практика подойдет тебе, если:
СДВГ
Бессонница
Чувствуешь постоянное напряжение
Ищешь ответы на глубинные внутренние вопросы
Не знаешь, как успокоить ум

Рекомендации:
Найди уединенное место, где ты можешь лечь, и тебя никто не побеспокоит минимум 40 минут
Практикуй на пустой желудок, или через 2 часа после еды
Сохраняй «позицию наблюдателя», пробуй не проваливаться в сон и, не отвлекаясь, следовать за инструкциями.
*Для усиления эффекта, лучше практиковать после йоги или дыхательных техник.

После практики поделитесь, пожалуйста: как поменялось ваше телесное и психоэмоциональное состояние ?
Какие инсайты пришли во время практики ? 𓁿