Скачать или смотреть Cours de Gym Douce (oct 2025). Anne PIQUET

Bonjour à tous ! Bienvenue dans cette nouvelle séance de Gym Douce.
Un peu de travail sur chaise pour les cuisses, un peu de travail debout pour les bras, et toujours de l'équilibre 😉!
J'ai utilisé ici des haltères de 1kg, vous pouvez allez jusqu'à 2kg, et pour les jambes, si vous souhaitez augmenter l'intensité, vous pouvez mettre des lestes aux chevilles de 500g à 1kg.
Comme d'habitude, n'hésitez pas à adapter l'intensité de la séance à votre forme du moment.
Amusez-vous bien !
Anne

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