초고속 감량법, 미니컷 방법 및 과정

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4일동안 제가 먹을 수 있는 최소한의 칼로리로
최대한 다이어트를 진행해 보았습니다

하루 일과는 보통
출퇴근 운전 1시간 20분
오전 9시부터 저녁 11~12시까지 센터 운영
센터 운영간 스피닝 수업 2개, PT4개
청소 및 기구 정비, 회원 관리
개인 운동
유튜브 작업, 유튜브 촬영이나 인터뷰
센터 홍보 작업 등등등..
일단 쉬는시간은 거의 제로이며
밥도 일하면서 먹습니다.

유지 칼로리를 계산 해보니
대략 3500~4000정도 먹으면
유지 됩니다

미니컷에 도움을 준 랭킹닭컴 감사합니다

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