TREINO DE 10 MINUTOS PARA INICIANTES - Pulando corda para emagrecer em casa

06/11 VOU ABRIR A ÚTIMA TURMA DO ANO DO MEU CURSO MPD - MÉTODO PAULA DINIZ PARA EMAGRECER E GANHAR CONDICONAMENTO FÍSICO PULANDO CORDA, SE VOCÊ QUER MUDAR DE VIDA AINDA ESSE ANO ESCREVE NOS COMENTÁRIOS "EU QUERO" QUE VOU ENTRAR EM CONTATO COM VOCÊ.

TREINO DE 10 MINUTOS PARA INICIANTES - Pulando corda para emagrecer em casa

Oi Gente,
Hoje compartilho com você mais um treino que eu amo fazer de pular corda.
Como vocês sabem eu amo pular corda devido a todos os benefícios que faz para nosso corpo e saúde.
O meu corpo se transformou pulando corda, eu mostro isto no desafio que eu fiz de 15 dias pulando corda. (Link aqui em baixo)
Este treino vai ajudar você a ter o corpo que você deseja!!! aumente a intensidade do treino para queimar mais calorias.

TREINO 10 MIN EM CASA:
20 seg - Pular corda (livre)
10 seg - Descansar
20 seg - Flexão
10 seg - Descansar
20 seg - Pular Corda (livre)
10 seg - Descansar
20 seg - Abdominal cruzado
10 seg - Descansar
20 seg - Pular corda (livre)
10 seg - Descansar
20 seg - Agachamento Sumo
10 seg - Descansar
20 seg - Pular Corda (livre)
10 seg - Descansar
20 seg - Prancha up and down
Repetir 2X

Me segue no Instagram: ‪@PaulaDiniz‬   / paulapdiniz  

Grande bjos para vocês e aproveitem o treino 💞💞💞💞


💫 DESAFIO 15 DIAS PULANDO CORDA:    • DESAFIO DE PULAR CORDA POR 15 DIAS / ...  

LINK DA CORDA DIGITAL:

BRASIL 🇧🇷 Amazon associates: https://www.amazon.com.br/dp/B088ZQJB...

CANADA 🇨🇦 Amazon associates:
https://www.amazon.ca/dp/B08B5VKLYM/r...

USA 🇺🇸 Amazon associates:
https://www.amazon.com/dp/B08FJ267ZG/...

⚠️ ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE:
Não sou de forma alguma um especialista médico, nem estou instruindo ninguém a tentar o método mostrado neste vídeo. Este vídeo foi feito APENAS para fins de documentação. Eu fiz minha própria escolha para fazer esse desafio, conhecendo todos os riscos à saúde que podem estar envolvidos. Se alguém tentar este desafio, o fará por sua própria conta e risco e não deverá responsabilizar o cana Paula Diniz , LLC por seus próprios problemas de saúde antes, durante ou depois da tentativa. Consulte um médico antes de fazer qualquer tipo de dieta ou rotina de exercícios.

#PULARCORDA #TREINO10MINUTOSPARAINICIANTES #TREINOPARAINICIANTES
Tags (favor ignorar)
Pular corda
treino 10 minutos
jump rope
jump rope workout
workout
exercicios 10 minutos pulando croda
emagrecendo pulando croda
tonificando pulando corda
10 minutos treino pular corda
10 minutos treino
10 minutos workout
10 min workout
10 min treino
10 min exercicios para emagrecer