Ишиас и грыжа диска. Упражнения и позиции доктора Андреа Фурлан MD PhD

Доктор Андреа Фурлан объясняет все о ишиасе. Метод 3-3-4 включает
3 позиции для снятия боли
3 упражнения
4 занятия, которых следует избегать

00:00 Введение
02:34 Грыжа диска (диска)
03:39 Неврологический осмотр, рефлексы
04:10 Электромиография
04:30 Синдром конского хвоста
04:46 Позиция 1. Позиция Z-лежа
06:22 Положение 2. Лежа на локтях лежа.
07:56 Позиция 3. Лежа лежа.
08:47 Упражнение 1. Продолжайте идти.
09:22 Упражнение 2. Неаккуратное отжимание.
10:27 Упражнение 3. Упражнения на разгибание спины стоя.
11:55 Не сгибайте туловище
12:45 Избегайте наклонов вперед
14:03 Избегайте сидения без поясничной опоры
15:40 Избегайте растяжения мышц подколенных сухожилий.
16:10 Не делайте растяжку подколенного сухожилия
16:27 Избегайте хронической боли

Подпишитесь на этот канал: http://bit.ly/DrFurlan
#drAndreaFurlan #DrFurlan # DoctorFurlan

Продукты, которые использовал доктор Фурлан в этом видео:
Коврик для йоги: https://amzn.to/2KV2WPB
Поясничная опора: https://amzn.to/3r84JRm
Как партнер Amazon, доктор Фурлан зарабатывает на соответствующих покупках. Если вы покупаете какой-либо продукт по объявлению выше, вы помогаете доктору Фурлану поддерживать этот канал.

Загрузите документ с кратким описанием метода 3-3-4
http://bit.ly/Sciatica_document

Встречаемся в социальных сетях:
Instagram:   / dr.andrea.furlan  
Facebook:   / dr.andrea.furlan  
Twitter:   / adfurlan  
LinkedIn:   / drandreafurlan  

=============================================
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: это видео не предназначено для замены медицинских
совет. Если вы думаете, что у вас есть заболевание,
причиняя вам боль, проконсультируйтесь с врачом
чтобы получить для вас диагноз и план лечения.
Это видео предназначено только для образовательных
целей.
=============================================