10 домашних упражнений для лечения стеноза поясничного отдела позвоночника и облегчения боли

Доктор Андреа Фурлан — физиотерапевт, специализирующийся на лечении хронической боли. В этом видео она объясняет причину спинального стеноза и нейрогенной хромоты. Она показывает 4 позы для облегчения боли, 10 упражнений, которые можно выполнять дома, и 3 действия, которых следует избегать при нейрогенной хромоте. Стеноз позвоночника является причиной хронической боли в пояснице у пожилых людей с остеоартритом. В этом видео доктор Фурлан отвечает на эти вопросы:
«Каковы симптомы спинального стеноза?»
«Что такое спинальный стеноз?»
«Как снять стеноз позвоночника без операции?»
«В каких позах лучше всего спать при стенозе позвоночника?»

Метки времени:
00:00 Введение
02:23 Нейрогенная хромота
03:37 Смена позиций
09:25 Упражнение 1 Велосипед
10:05 Упражнение 2 Наклоны таза на стену
10:47 Упражнение 3 Кошка-корова
11:43 Упражнение 4 Птица-собака
12:54 Упражнение 5 Отжимания
14:31 Упражнение 6 Мертвый жук
15:56 Упражнение 7 Мост
16:51 Упражнение 8 Наклон таза лежа
18:01 Упражнение 9 Коленный зажим
18:51 Упражнение 10 Подъемы ног лежа на боку
19:50 Действия, которых следует избегать
20:29 Позы для сна

#дрАндреаФурлан #ДокторФурлан #ДокторФурлан
Продукты, которые доктор Фурлан рекомендовал в этом видео:
Шагомер https://amzn.to/2ZBMDLC
Коврик для йоги: https://amzn.to/2KV2WPB
Цикл стульев: https://amzn.to/3btJTW2

Ссылка на документ с 10 упражнениями для скачивания и печати:
http://bit.ly/Spinal_Stenosis_document

Подпишитесь на этот канал: http://bit.ly/DrFurlan

Давайте встретимся в социальных сетях:
Инстаграм:   / dr.andrea.furlan  
Facebook:   / dr.andrea.furlan  
Твиттер:   / adfurlan  
LinkedIn:   / drandreafurlan  

=============================================
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Это видео не предназначено для замены медицинских
совет. Если вы думаете, что у вас есть состояние, которое
вызывает у вас боль, проконсультируйтесь с врачом
чтобы получить диагноз и план лечения для вас.
Цель этого видео только для обучения
цели.
============================================