Rekoefeningen voor hielspoor

In deze video van Hielspoorinfo.nl laten we je 5 oefeningen zien die je kunt doen om thuis iets aan je hielspoor of peesplaatontsteking te doen. Als je ze regelmatig doet is de kans groot dat ze echt helpen. Neem er bijvoorbeeld 2 of 3 keer per dag een kwartiertje de tijd voor, en houd dit dan zeker 2 maanden vol, en liefst nog langer.

Kijk voor meer informatie op http://hielspoorinfo.nl

Inhoudsopgave:

0:00 Rekoefeningen voor hielspoor
0:28 Oefening 1, lange kuitspier
1:07 Oefening 2, korte kuitspier
1:38 Oefening 3, peesplaat en kuitspieren
2:16 Oefening 4, peesplaat
2:48 Oefening 5, peesplaat nogmaals
3:24 Meer informatie op Hielspoorinfo.nl