Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма

Квадратное дыхание или дыхание по квадрату относится к техникам управляемой, контролируемой, дозированной гипоксии.

Регулярное выполнение этого упражнения позволит вам:
- восстановить нормальный паттерн дыхания,
- активизировать метаболические процессы и капиллярный кровообмен,
- повысить адаптационный порог организма,
- укрепить иммунную систему,
- натренировать мышечно-связочный дыхательный аппарат и улучшить кровоснабжение лёгких,
- стабилизировать психо-эмоциональное состояние и повысить стрессоустойчивость,
- улучшить качество сна,
- уменьшить вязкость крови,
- повысить уровень энергии организма,
- увеличить ваш ресурс.

Данную технику желательно выполнять ежедневно по 15-30 мин. в течение дня. Она особенно эффективна в нынешней ситуации для профилактики, лечения и восстановления после болезни.

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Дыхание:    • Лучшие дыхательные упражнения для здо...  
Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс ...  
Суставная гимнастика:    • Суставная гимнастика с гармонизирующи...  
Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа ...  
Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гарм...  
Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов но...  
Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком  
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...  
Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core ...  
Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвиж...  

Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky  
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367  
Страница в Instagram:   / elenasmelyansky  

#КвадратноеДыхание #ДыхательнаяГимнастика #MindfulFitness