МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка

Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
  / kuzhovnik_fit  
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~



Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, который используется для расслабления напряженных мышц и фасций (мышечных оболочек), проработки триггерных точек.
Положительное воздействие миофасциального релиза на наше тело:
• Расслабление и «высвобождение» мышц: МФР помогает убрать напряжение и снять спазмы в мышцах
• Увеличение гибкости: Путем растяжения и расслабления фасции (оболочки мышц), МФР поможет увеличить гибкость суставов
• Улучшение кровообращения: Путем массажа и давления на ткани, МФР способствует улучшению кровообращения, что помогает ускорить восстановление тканей
• Улучшение осанки: МФР способствует расслаблению и выравниванию мышц, это также может улучшить осанку и снизить риск развития болей в спине и шее
• Психологическое благополучие: МФР способствует расслаблению и снижению стресса, что благоприятно воздействует на психическое состояние
Пс: МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ работает как очень качественная разминка+растяжка. Он улучшит проприорецепцию, благодаря чему, тренировка пройдёт значительно эффективнее, а значит результативнее 🤸🏽‍♀️

Отличным дополнением к этому видео будет комплекс МФР с мячом на проработку мышц шеи, плеч и стоп -    • МФР С МЯЧОМ | самомассаж для шеи плеч...  



———————————————
СКИДКА на одежду BONAFIDE
по промокоду: KUZHOVNIK30
Заказать тут - https://bonafide.ru/?utm_source=youtu...
———————————————



🤍 Telegram: https://t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram:   / kuzhovnik_fit  
🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit
🤍 Email: [email protected]



———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.