💙 Meditación para la Ansiedad | Respirando Azul Clarito

Meditación para la Ansiedad - Respirando Azul Clarito

Comparto un extracto de mi segundo libro: "Abrazando al miedo"

"Ansiedad, temor, angustia…

Cuando un porcentaje tan elevado de la población se encuentra bajo los efectos del miedo en cualquiera de sus formas (temor, ansiedad, angustia, desesperación), debemos hacer un parón y dedicarle el tiempo y energía que merece.

Cientos de estudios han demostrado la íntima relación que existe entre el miedo y nuestro estado de salud. Seguramente hayas podido experimentarlo en tus propias carnes. ¿Recuerdas cómo es tu respiración cuando te encuentras bajo los efectos del miedo? ¿Cómo sientes tu cuerpo? ¿Qué sensaciones tienes y dónde las sientes?

El hacer una auto escucha, conectándote con tus sensaciones corporales, te permitirá establecer un diálogo entre tus emociones, tu cuerpo y la energía que se mueve en tu interior.

Una vez más, para que se establezca una buena comunicación entre todos tus sistemas, la respiración vuelve a tener un papel protagonista. A medida que vayas haciéndote más consciente de tu respiración, irás conectándote con tu verdadero potencial. Esta nueva versión de ti irá entrando en contacto con el coraje y la valentía que te permitirán acercarte a tus miedos.

Es importante que no te juzgues en el proceso. Cada uno de nosotros somos únicos y especiales, hemos vivido experiencias distintas y hemos tenido distintos entornos sociales y familiares. Para algunas personas un acto de valentía puede ser el cruzar un océano sin saber lo que le espera al otro lado, mientras que, para otra, este mismo acto de valentía puede encontrarse en el hecho de salir de su casa cada día.

Olvida el concepto de coraje o valentía asociado a los actores de las películas de acción. La valentía o coraje del que te hablo tiene que ver con un proceso interior que te permitirá, poco a poco, conectarte con tu respiración para comprender y entender tus propios miedos.

Detrás de cada miedo hay un aprendizaje o algo que necesitamos curar. Comunícate con tu miedo y escucha lo que te quiere decir.

¿A qué tienes miedo?...

Seguramente tu respuesta viene de tu mente. Esto es así la mayoría de las veces. Estamos acostumbrados a establecer un diálogo con nuestra propia mente. Pero en esta ocasión, te voy a pedir que pongas tu enfoque en tu cuerpo.

Empecemos, paso a paso, a realizar un enfoque corporal

Tu cuerpo es sabio. Sabe cómo sanarse. Por esto mismo voy a pedirte que empieces a confiar más en él, y no solo eso, sino que empieces a escuchar todo lo que tiene que decirte, a su manera.

La respiración es el lenguaje que permite la comunicación entre el cuerpo y la mente.

A través de la respiración, se establecerá una unión perfecta entre tu mente y tu cuerpo, que permitirá que, ambos, coordinados, apunten en la misma dirección. La dirección de tu salud, estabilidad, equilibrio emocional y, por supuesto, la dirección donde vibrarás desde el Amor."

Abrazando al miedo - Marta Jiménez
Disponible en Amazon: https://www.amazon.es/Abrazando-al-mi...

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