Meditación para Reducir Estrés, Ansiedad y Pensamientos Negativos (10 min)

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En este video, te guiaré a través de una meditación guiada de 10 minutos diseñada específicamente para reducir el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos. Esta práctica te ayudará a encontrar un espacio de calma y serenidad en tu día a día, permitiéndote desconectar de las preocupaciones y enfocarte en el presente. Utilizaremos técnicas de respiración y visualización para aliviar la tensión mental y emocional. Es perfecta tanto para principiantes como para quienes buscan una pausa rápida y efectiva en medio de sus ocupadas rutinas.

RETOS Y PROGRAMAS ESPECIALES:
- Reto de 30 días de Yoga (2023): https://anabelotero.com/30diasdeyoga/
- Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y...
- Programa Aprende a meditar: https://anabelotero.com/aprende-a-med...
- Yoga Nidra para los 7 chakras: https://anabelotero.com/yoga-nidra-pa...
- Reto de 30 días de Yoga (2021): https://bit.ly/3JJ3q5z

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Te deseo una muy feliz práctica.

Anabel

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Hoy realizaremos una meditación guiada para dormir perfecta si experimentas ansiedad o pensamientos negativos antes de irte a dormir. Te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y gestionar estados como la depresión o la ansiedad. Esta meditación tiene una duración de 25 minutos. Puedes hacerla en la cama ya sea sentado/a estirado/a. ¡Espero que la disfrutes mucho!