PERDRE DU POIDS en 27 MIN sur RAMEUR

🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : https://coach-rameur.com/cadeau/
📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : https://coach-rameur.com/guide-achat-...
💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : https://coach-rameur.com/acheter-rameur/
🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : https://airow.fr
🇬🇧 MON YOUTUBE IN ENGLISH :    / @williamlainerowing  

Abonnez-vous à la chaîne pour toujours plus de vidéos sur rameur !

▬▬ AVANT LA SÉANCE ▬▬

Réalisez cet échauffement :    • 10 Minutes pour s'Échauffer en Muscul...  

▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬

BLOC 1 : Coach William
1' cad 18 / 30'' cad 20 / 30'' cad 22 / 30'' cad 24 / 30'' cad 22 / 30'' cad 20 / 1' cad 18
1' cad 22 / 30'' cad 24 / 30'' cad 26 / 30'' cad 28 / 30'' cad 26 / 30'' ca 24 / 1' cad 22

BLOC 2 : Coach Cindy
1' cad 18 / 30'' 1/4 basse cad / 30'' 1/4 haute cad / 30'' 1/2 haute cad / 30'' récup
1' cad 20 / 30'' 1/2 basse cad / 30'' 1/2 haute cad / 30'' 3/4 haute cad / 30'' récup
1' cad 22 / 30'' 3/4 basse cad / 30'' 3/4 haute cad / 30'' longueur haute cad / 30'' récup

BLOC 3 : Coach William
1' cad 24 / 1' cad 26 / 30'' cad 30 / 30'' récup
1' cad 26 / 1' cad 28 / 30'' cad 32 / 30'' récup
1' cad 28 / 1' cad 30 / 30'' cad 34 / 30'' récup

▬▬ MA SÉLECTION DE RAMEURS ▬▬

► RowErg Concept2 : https://www.incept-sport.fr/shop/rowe... (code -20€ : LAINE)
► Fluid Rower Apollo V : https://www.training-series.com/produ... (code -200€ : COACHRAMEUR1)

▬▬ MEILLEURES RÉDUCTIONS RAMEURS DU MOMENT ▬▬

► Pour - de 1400€ (eau) Waterrower S4 : https://lk.gt/aQVit (code -100€ : COACHRAMEUR7)
► Pour - de 1100€ (air) Heubozen Blackelite : https://lk.gt/azAbt (code -110€ : COACHRAMEUR10)
► Pour - de 1000€ (eau) Heubozen Black Leman : https://lk.gt/aTyai (code -100€ : COACHRAMEUR10)
► Pour - de 900€ (air+magnétique) Heubozen Training Rower : https://lk.gt/axK9v (code -90€ : COACHRAMEUR10)
► Pour - de 700€ (eau) Moovyoo Leman : https://lk.gt/an88F (code -45€ : COACHRAMEUR7)
► Pour - de 700€ (magnétique) Moovyoo Racing Rower Neo : https://lk.gt/aDYzX (code -65€ : COACHRAMEUR10)
► Pour - de 600€ (magnétique) CARE Jet 600-2 : https://www.carefitness.com/fitness/r... (code -60€ : COACHRAMEUR10)
► Pour - de 400€ (magnétique) Sportplus SP-MR-1300 : https://sportplus.de/fr/products/rame... (code -60€ : KOOP-COACHRAMEUR-022024-15)
► Pour - de 300€ (magnétique) Fitness Doctor Shark 2 : https://lk.gt/a9PnR (code -17€ : COACHRAMEUR7)

▬▬ PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT ▬▬

Rejoignez plus de 3500 élèves et intégrez le club privé d'entraide sur rameur en choisissant parmi les programmes Coach Rameur selon votre objectif sportif

🔥 Perdre du poids : https://coach-rameur.com/programmes/b... Brûlez des graisses pour affiner votre silhouette quel que soit votre poids et votre état de forme

⚡️ Se remettre en forme : https://coach-rameur.com/programmes/p... Renforcez votre corps et votre cardio sans faire souffrir vos articulations avec le rameur et vivez en meilleure santé

💪 Prendre du muscle : https://coach-rameur.com/programmes/c... Associez la pratique du rameur à la diversité des exercices au sol pour développer tous vos muscles et transformer votre corps : rendez le plus tonique, plus dessiné et mieux proportionné

▬▬ ANALYSEZ VOTRE MOUVEMENT ▬▬

🧠 Avec mon équipe, nous avons mis au point AIROW, une intelligence artificielle répliquant mon oeil et capable d'analyser votre mouvement ainsi que de corriger vos erreurs sur rameur, je vous invite à analyser le vôtre gratuitement : https://airow.fr

▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ▬▬▬▬▬▬

Je suis William, votre coach sur rameur indoor.

Fort de mon expertise dans le domaine de l'aviron, je souhaite vous donner tous les conseils dont vous avez besoin pour utiliser correctement ce formidable outil cardio-training. Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, retrouver du souffle, maigrir, tonifier votre corps ou retrouver de la vitalité alors suivez mes conseils et programmes sur rameur pour atteindre vos objectifs.

▬▬▬▬▬▬ SUIVEZ-MOI ▬▬▬▬▬▬

🖥 Site internet : https://coach-rameur.com
🔎 AIROW : https://airow.fr​
📸 Instagram :   / _williamlaine  

#rameur​ #abdos #maigrirsansregime