馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖！輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎︱方俊凱 精神醫學部醫師【早安健康X健康大頭條】

【🔥最多人看的健康！最新熱文TOP 5🔥】
喝咖啡減肥護肝？咖啡對全身影響一次看，這樣選更健康！
https://www.edh.tw/media_article/1194...
節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期
https://www.edh.tw/article/31081?utm_...
保健食品吃錯反傷腎！腎臟科醫師選對6食物不吃維他命也可以
https://www.edh.tw/media_article/1163...
骨密度增加1.7！中年後防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力
https://lohas.edh.tw/media_article/14...
確診在家隔離必看！居家自救3大招，洗衣服這樣殺病毒！
https://www.edh.tw/media_article/1121...

【完整音頻已經在podcast上線囉！越聽越健康】
Apple Podcast👉https://reurl.cc/Lpvd33
KKbox👉https://reurl.cc/pWAy5d
Spotify👉https://reurl.cc/Y9p68x
SoundOn👉https://reurl.cc/l9Adyv

0:00 馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖！輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎
1:14 下定決心的減重之路！
2:35 醫師有因肥胖造成的健康問題嗎？
3:09 透過減重共瘦下近20公斤！不復胖
3:23 成功瘦身後健康狀況有什麼改變？
3:47 飲食方面有什麼選擇或禁忌呢？
5:45 控制熱量攝取有什麼撇步嗎？
7:31 基礎代謝率是什麼？
8:52 需要外食或聚餐時，怎麼挑選食物不破功？
10:53 好油對人體有什麼幫助呢？
12:46 醫師的三餐這樣吃！
15:31 瘦身困難可以怎麼做呢？
16:41 佛系減肥法有不適合的人嗎？
17:00 減肥過程中，有哪些生活習慣上的小撇步？

【相關影片】

半年瘦30kg健檢紅字全消失！4步驟搶救脂肪肝、大腸癌︱張振榕 胃腸肝膽科醫師【早安健康X健康大頭條】
   • 半年瘦30kg健檢紅字全消失！4步驟搶救脂肪肝、大腸癌︱張振榕 胃腸肝膽科...  

節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
   • 節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體...  

👇 更多影片清單 👇
《健康大頭條》https://bit.ly/38skKNL
《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp
《糖尿病、三高、痛風》 https://bit.ly/3vuQTfi
《腦、防失智》 https://bit.ly/3jfakUs
《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo

👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan  
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

#減重 #燃脂 #方俊凱 #抗發炎 #油脂 #類生酮飲食 #好油 #蛋白質 #纖維質 #橄欖油 #亞麻仁油 #星星果油 #沙棘油 #苦茶油 #冷壓初榨 #佛系減肥法