پنج اشتباه لاغر اندام ها در بدنسازی !

اگر به دنبال افزایش حجم هستی و میخوای عضلات بدنتو افزایش بدی ویدیو رو از دست نده!
به صورت کامل پنج تا از اشتباهاتی که لاغر اندام ها انجام میدن بررسی کردم.
رشد عضله و فیتنس فقط وزنه زدن و مکمل خوردن نیست
یک سری نکات بیسیک هست که با رعایت کردنش به طور قابل توجهی توی مسیر فیتنس و بدنسازی جلو میوفتید.
نکاتی که گفتم حاصل سال ها تحقیق خودمه و پشتوانه ی علمی داره و میتونید با خیال راحت ازش استفاده بکنید.
برام بنویسید که توی کدوم مسئله مشکل دارید تا براتون آموزش کامل شو قرار بدم
#باشگاه #عضله #بدنسازی_آقایان #لاغر #افزایش_حجم #حجم #افزایش_عضله #اکتومورف #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_اکتومورف #هوازی #دانستنی #تناسب_اندام #فیتنس #باشگاه #مکمل #گینر #کراتین #بارو #سیکس_پک #قدرت_بدنی #هیکل #افزایش_وزن #دوره_حجم