آموزش تنفس دیافراگمی.با این روش تنفس به سلامتی خودت کمک کن وارتعاش بدنت رو بالا ببر

از تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی در تمرینات یوگا ومدیتیشن بسیار استفاده میشود .زیرا باعث افزایش تمرکز ودوری از استرس خواهد بود.

این کانال گزیده ای است از موثرترین کتابهای دنیا (به صورت کتاب صوتی)با کیفیت عالی که در اختیار دوستداران کتاب قرار میگیرد.برای افرادی که در هیاهوی مشغله های زندگی در پی فرصتی هستند تا از کتاب فارغ نشوند ،واینجا فرصتی ایجاد میکنیم برای مشتاقان کتاب تادر هر زمان خواه در حال رانندگی خواه در ترافیک خواه درحال آشپزی یارسیدگی به امورمنزل و...بایاری از کتاب های صوتی از مطالعه وفراگیری آگاهی جانمانند.
دراین کانال کتابهای صوتی آموزشی وانگیزشی برای رسیدن به اهداف وموفقیت ،سرگذشت افراد موفق جهان ،میلیونرهای خودساخته و...را مرور میکنیم.
به همراه پادکست های آموزشی انگیزشی که با پاکسازی چاکراها وپاکسازی ذهن تولدی دوباره از درون خود بیابیم.
موسیقی: Green Leaves
نوازنده: music by audionautix.com
مجوز: https://creativecommons.org/licenses/... by Vlada Karpovich: https://www.pexels.com/photo/an-elder...