【初心者にもおすすめ】もう立ちたくもない日ありませんか!?笑 椅子を使った10分間全身トレーニング！

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今日はなんだかガッツリトレーニングはつらいな…

トレーニング初心者だからハードな筋トレは厳しい…

そんな方はまずこちらのトレーニングからはじめてみてくださいね^^

程よく疲労し、全身に効いてくれるメニューを作ってみました！

トレーニングに慣れている人はペットボトルを持ってチャレンジしてみてくださいね！！
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