อายุยืน 100 ปีอย่างมีคุณภาพ ด้วยศาสตร์แห่งการดูแลตัวเอง

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI
(จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”)
.
เชื่อว่าหลายคนคงจะไม่ได้
อยากมีชีวิตนานจนถึงขั้น 100 กว่าปี
แต่เราต้องการมีช่วงเวลาที่
สุขภาพแข็งแรงนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
.
อย่างไรก็ดี ปฏิเสธไม่ได้ว่า
สภาพแวดล้อมของโลกเปลี่ยนไปเยอะมาก
อย่างเช่น ตอนนี้หันไปทางไหนเราก็เจอแต่
อาหารแปรรูปที่ไม่ค่อยเป็นมิตรต่อสุขภาพเสียเท่าไร
แต่สุดท้ายแล้ว “ชีวิตเรา เราเลือกเองได้”
.
มาจัดระเบียบการกินอยู่ของตัวเองใหม่
ไปพร้อมๆ กับหนังสือ
“Outlive: The Science and Art of Longevity”
ที่จะช่วยให้คุณอายุยืน 100 ปีอย่างมีคุณภาพ
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.2029 | อายุยืน 100 ปีอย่างมีคุณภาพ ด้วยศาสตร์แห่งการดูแลตัวเอง #สรุปหนังสือ
.
Timestamp:
00:00 Intro
00:46 อยู่ 100 ปี VS อยู่ 100 ปีแบบสุขภาพดี
01:40 สภาพแวดล้อมของโลกเปลี่ยนไปเยอะมาก
03:35 มนุษย์อายุยืนขึ้น?
04:59 ความสำคัญของการออกกำลังกาย
07:56 ออกกำลังกายอย่างไรให้สุขภาพดี?
12:34 ความสำคัญของอาหารการกิน
17:19 ความสำคัญของการนอน
20:01 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ยังคงดีอยู่เสมอ
.
.
#สรุปหนังสือ
#สุขภาพ
#พอดแคสต์
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#podcast
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: https://bit.ly/3oHFe99
Facebook: https://bit.ly/32Oe4nW
Instagram: https://bit.ly/2OMR30ah
Twitter: https://bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk
YouTube: https://bit.ly/3DWhaFG
TikTok: https://bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: https://bit.ly/3e4Tzax
Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g
Spotify: https://spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: https://apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: @mttmclub
Shopee: https://shope.ee/9eovnwIQUa
Lazada: https://s.lazada.co.th/l.XyN0
LINE OA: https://lin.ee/UA8TjgJ
LINE MyShop: https://shop.line.me/@missiontothemoon