อายุ 100 ปีก็ชีวิตดีได้ | สุขกำลังดี Podcast EP.1

[สุขกำลังดี Podcast]
มีใครเคยลองจินตนาการไหมว่า "หากเรามีอายุถึง 100 ปี เราจะมีชีวิตแบบไหน ?”
.
“สุขกำลังดี” Podcast คุยกับตาสว่าง จันทร์พราหมณ์ วัย 103 ปี คุณตา 5 แผ่นดิน
ที่ทุกวันนี้ยังสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ และยังเป็นนักกรีฑาดีกรีแชมป์ระดับเอเชียอีกด้วย ! และสิ่งที่น่าเหลือเชื่อยิ่งกว่าคือตาสว่างเพิ่งมาเริ่มต้นซ้อมกรีฑาเมื่อตอนอายุได้ 97 ปี โดยมี ป้าติ๋ม - ศิริพรรณ จันทร์พราหมณ์ ลูกสาววัย 71 ปี ผู้รับบทเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คอยดูแลตารางฝึกซ้อม และพากันเดินสายแข่งขันกรีฑาทั้งในประเทศและต่างประเทศ
.
หลายคนอาจสงสัยว่าอายุขึ้นเลข 9 แล้วมาออกกำลังกายจะไหวหรือ ?
แล้วทำไมตาสว่างอายุเกิน 100 ปีแล้วยังแข็งแรงได้ขนาดนี้ ?
ถ้าอยากมีอายุยืนยาวแบบไม่เจ็บป่วยและมีความสุขแบบตาสว่างจะต้องดูแลตัวเองอย่างไร ?
และคนที่เป็นลูกหลานควรดูแลผู้สูงวัยที่อายุเกิน 100 ปีให้ชีวิตมีคุณภาพที่ดีได้อย่างไร ?
มาหาคำตอบได้ใน "สุขกำลังดี" พอตแคสท์อุ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตดี ๆ แบบไม่จำกัดอายุ โดยศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช
.
เนื้อหาที่น่าสนใจ
00:00 สุขกำลังดี Podcast "อายุ 100 ปีก็ชีวิตดีได้"
03:16 คุณตานักกรีฑาในวัย 103 ปี
06:50 มนุษย์มีโอกาสอายุยืนยาว 120-150 ปี
08:17 อายุยืนยาวขึ้นอยู่กับพันธุกรรม 25%
09:00 เพศชายจะมีอายุขัยสั้นกว่าเพศหญิง
10:49 เปิดเคล็ดลับอายุยืนแบบฉบับคุณตาสว่าง
12:45 How to ดูแลพ่อแม่สูงอายุ(มาก)
14:20 อยู่บ้านกับออกข้างนอก แบบไหนดีกว่ากัน?
15:15 เริ่มออกกำลังกายในวัยสูงอายุ สายเกินไปไหม?
19:34 ความผิดปกติของร่างกายไม่ใช่เรื่องปกติของคนสูงวัย
21:14 ความภูมิใจของลูกที่ดูแลพ่อให้แข็งแรงถึงแม้จะอายุ 103 ปี
22:54 อายุยืนยาว ไม่สำคัญเท่าการมีชีวิตที่ดี
.
#siriraj #ศิริราช #ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช #สุขกำลังดี #Podcast
#เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี #ไม่จำกัดอายุ #สังคมอายุยืน #อายุ100ปี