Gespannen Bekkenbodemspieren

Gezonde bekkenbodemspieren zorgen onder meer voor een betere lichaamshouding en het voorkomt urineverlies. De bekkenbodemspieren kunnen te gespannen zijn omdat je bijvoorbeeld veel te hoog zit met je adem doordat je stress ervaart. Wat gaan we doen om de bekkenbodemspieren te ontspannen?

1. Ontspannen ademhaling
2. Happy Baby houding
3. Aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspieren

Meer yoga, meditatie en ontspanning volgen?
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.
Surf naar YOGAPLAZA https://onlineyoga.yogaplaza.nl

Volg Yogaplaza ook op:
Instagram:   / yogaplaza  
Yogaplaza: https://www.yogaplaza.nl
Facebook:   / yogaplaza.nl