Mindfulness Nedir? Mindfulness Ne demek? Ders 1:

Mindfulness nedir?
Mindfulness dikkatimizi, içimizde ve dışımızda olan olaylara yargılamadan, tarafsız verebilme becerisidir.

Mindfulness'ın faydaları nelerdir?
Mindfulness pratiği sayesinde zihnimiz sakinleşir, odaklanma becerimiz artar ve fiziksel sağlığımız da gelişir. 8 hafta ve daha uzun süreli yapılacak olan mindfulness egzersizleri bu düşünce kalıplarını kırmanızı, tarafsız bi düşünce sistemine geri dönebilmenizi sağlar. Ancak bu egzersizlere başlamadan önce mindfulness’ı tam anlamıyla doğru anlamak önemlidir. Ve bu videoda da bunu iyice anlattık. Videonun sonundaki ilk egzersizimizi denemeyi ve hayatınızdaki değişimleri fark edebilmek adına pratik yapmayı unutmayın! Bir sonraki derse kadar görüşmek üzere, sağlıcakla ve “mindfulness”la kalın.

►Instagram :   / mindfulnessacademy  
►Facebook :  / mindfulnessacademyco  
►Twitter :   / mindful_academy