告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！

Описание к видео 告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！

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肩頸痠痛是臨床上最常見的問題，其中「頸部過度疲勞」是主要原因。
我們現在的生活需要大量的專注工作，包含盯著電腦、操作機器、低頭做事，人在愈專注的情況下，愈容易不自覺脖子用力。

尤其是我們治療過的民眾包含：電腦族、牙醫、家管、工程師、金融業，都有頸部過度僵硬的問題，因此我們在影片中介紹給大家的四個動作，就是在放鬆頸部的組織，來達到舒緩的效果，我們也不厭其煩地提醒大家：平常就要練習這四個動作！

雖然這些都是我們平常在教導患者的運動，但還是必須提醒我們在網路上的朋友，這些治療性的動作並無法取代正規醫療介入，因此如果自己做這些舒緩的動作沒有明顯效果的話，建議還是要及早就醫，請記得別把寶貴的黃金期給浪費掉了喔。

本片僅為教學示範使用，而非提供醫療建議，請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議，使用影片請斟酌自身狀況，個人健康相關事宜，請務必透過醫療管道諮詢醫師/治療師。

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