Скачать или смотреть Arthrose: Warum Glucosamin und Chondroitin allein nicht reichen! Was wirklich hilft 💪🌿

Viele setzen bei Arthrose auf Glucosamin und Chondroitin – doch bringen diese Mittel wirklich etwas? 🤔 In diesem Video erkläre ich dir, warum diese Supplemente manchmal helfen können, aber meist nicht ausreichen. Was wirklich zählt, sind Bewegung, gezieltes Krafttraining, ausreichend Flüssigkeit und ein optimaler Vitamin-D-Spiegel zwischen 60 und 100 ng/ml ☀️💧💪

Ich zeige dir, was du stattdessen aktiv tun kannst, um deine Gelenke beweglich, schmerzfreier und belastbarer zu halten – ganz ohne teure Mittel, die oft nur den Geldbeutel leichter machen.

✅ Was du erfährst:
• Die Wahrheit über Glucosamin & Chondroitin
• Warum Vitamin D so wichtig für deinen Knorpel ist
• Welche Rolle Flüssigkeit und Ernährung spielen
• Die effektivsten Strategien aus der Physiotherapie
• Warum Krafttraining ein echter Gamechanger ist

Gruß Ralf 🌱🌼


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📄 Wissenschaftlich fundierte Übersicht: Gesundheitliche Vorteile optimaler Vitamin-D-Spiegel (über 40 ng/ml)
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▬ TÄTIGKEITEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🟠 seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🟠 1991-1995 TSV Havelse Fußball
🟠 1995-2007 Hannover 96 U-19
🟠 2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🟠 seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen

▬ FORTBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
🔸Manuelle Therapie - OMT
🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
🔸PNF
🔸CranioSacrale Therapie
🔸Manuelle Lymphdrainage
🔸Nervenmobilisation nach BUTLER
🔸YNSA - Yamamoto Neu Schädel-Akupunktur
🔸Schmerztherapie nach LIEBSCHER-BRACHT
🔸Akupunkt-Massage nach PENZEL
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🔸Kinesio-Taping
🔸Spinal Therapy - McKENZIE
🔸FDM
🔸Dry Needling
🔸Osteopathie
🔸Mulligan