Эту пасту так легко приготовить, что вы можете хранить ее в холодильнике до 3 дней или заморозить. Вы можете приготовить спагетти, феттичини и лапшу для лазаньи, и ее можно разрезать вручную или экструдировать (разрезать) с помощью макаронной машины. Я чувствую, что могу прекратить свои поиски лучших рецептов кето-пасты, так как у нас есть 2 из лучших. Есть несколько углеводов на порцию, и вы можете снизить это еще больше, исследуя муку с самым низким содержанием углеводов, доступную вам (моя была не так хороша). Тем не менее, одна порция по-прежнему подходит для приверженцев строгой кето-диеты. Надеюсь, вы попробуете этот рецепт.
На 2 порции
ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ УСТАНОВИТЕ ПЕЧЬ НА 284F / 140C / GAS MARK 1
Пожалуйста, следуйте инструкциям правильно и избегайте замен. Я делал этот рецепт много раз, и у вас он должен получиться точно таким же.
Миндальная мука:
Пищевая ценность на 1/2 листа:
Cal: 344 | Чистые углеводы: 2,9 г | Клетчатка: 0 г | Всего углеводов: 2,9 г | Жиры: 30 г | Белки: 16,2 г
Ингредиенты:
40 г / 4 столовые ложки миндальной муки
3 яйца
60 г сливочного сыра (например, Филадельфия)
3 г / 1 чайная ложка желатинового порошка
5 мл / 1 чайная ложка оливкового масла
Вариант кокосовой муки:
Пищевая ценность на 1/2 листа:
Cal: 261 | Чистые углеводы: 0,2 г | Клетчатка: 3,8 г | Всего углеводов: 4 г | Жиры: 20,7 г | Белки: 13,9 г
Ингредиенты:
20 г / 2 столовые ложки кокосовой муки
3 яйца
60 г сливочного сыра (например, Филадельфия)
3 г / 1 чайная ложка желатинового порошка
5 мл / 1 чайная ложка оливкового масла
Вариант без муки:
Пищевая ценность на 1/2 листа:
Cal: 300 | Чистые углеводы: 5 г | Клетчатка: 0 г | Всего углеводов: 5 г | Жиры: 23,6 г | Белки: 17,8 г
Ингредиенты:
40 г / 4 столовые ложки ингредиентов без муки
3 яйца
60 г сливочного сыра (например, Филадельфия)
3 г / 1 чайная ложка желатинового порошка
5 мл / 1 чайная ложка оливкового масла
00:00 Вступление
01:06 Миндально-кокосовая мука
05:32 Метод без муки
09:11 После выпечки
09:26 Как вынуть из противня
10:37 Что произойдет, если вы переварите макароны
11:18 Различия между версиями
13:51 Как нарезать макароны и виды лапши
14:28 Последовательность
14:57 Инструкции по эксплуатации машины для макаронных изделий
15:21 Проверка, тает ли паста в соусе / Инструкции по приготовлению
17:42 Дегустационный тест
18:10 Чем хороша эта кето-паста
МЕТОД: Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям, представленным в видео.
Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими другими рецептами, чтобы узнать, есть ли что-то, что вы могли бы попробовать.
Присоединяйтесь ко мне в Instagram, чтобы посмотреть, что происходит за кулисами: / cookwithmel1
Или, если вы хотите связаться, найдите меня на Facebook: / cookwithmel1
Отказ от ответственности: обратите внимание, что я не являюсь специалистом в области медицины или питания, я просто делюсь рецептами кето-диеты, которые, как я считаю, стоит делиться, не только своими собственными, но и другими. Информация о питании, которую я предоставляю, рассчитывается с помощью приложений Carb Manager или My Fitness Pal, однако вы должны рассчитывать это самостоятельно, так как питание разных производителей различается.
Кето-ужин, рецепт кето-пасты, рецепт кето-лапши, кето-паста-лапша, рецепт пасты с низким содержанием углеводов, паста-лапша с низким содержанием углеводов, рецепт лапши с низким содержанием углеводов, рецепт кето-рецепта, легкий быстрый рецепт кето, кето-паста, паста с низким содержанием углеводов, рецепт для похудения, кетоз, кетогенные, кето-блюда, кето-потеря веса, кето-еда, кетогенные рецепты, здоровое питание, кето-дружественные, палео, здоровые, без глютена, без сахара, низкоуглеводная диета, низкоуглеводные с высоким содержанием жиров, кетоны, питание, здоровое питание, кетогенные образ жизни, кето-образ жизни, здоровый образ жизни, рецепты с низким содержанием углеводов, кето, низкоуглеводная, кето-диета, рецепт без сахара, кето-морозильная камера, здоровая лапша, рецепт кето-ужина, рецепт кето-ланча
Информация по комментариям в разработке