شرب الماء ليس أفضل طريقة لترطيب الخلايا ومنع الجسم من الجفاف | لا تفعلوا هذه الأخطاء

سأغطي بعض المفاهيم الجديدة المثيرة للاهتمام حول الماء وقدرته على ترطيب الخلايا.
يدخل الماء إلى خلايا الجسم من خلال قنوات صغيرة بمساعدة الكهارل (الالكتروليت مثل الصوديوم والبوتاسيوم) تحتوي الخلية المصابة بالجفاف على خلل في الإلكتروليتات والسوائل وليس فقط نقصًا في الماء. إذا كنت تشرب الكثير من الماء يمكنك تخفيف بعض الشوارد وتصبح مجففة.
الماء مهم ، لكننا لا نحصل على الماء فقط. عندما لا تشعر بالعطش وتجبر نفسك على شرب الكثير من الماء فقد يتسبب ذلك في مشاكل مختلفة خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة.
السوائل الأخرى مثل القهوة والشاي والصودا والكحول وعصير الفاكهة يمكن أن تستنفد الاكتروليتات وتسبب لك الجفاف. قد تتسبب المشروبات الرياضية أيضًا في زيادة الوزن أكثر من الصودا. حتى بعض مساحيق الإلكتروليت تحتوي على الكثير من السكر.
من المبادئ الجيدة أن تشرب عندما تشعر بالعطش ولا تجبر نفسك على الإفراط في الشرب. من الضروري أيضًا الحصول على جميع الإلكتروليتات وتجنب الأشياء التي يمكن أن تستنفد إلكتروليتاتك.
ضع في اعتبارك إذا كنت عرضة للإصابة بحصوات الكلى يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من السوائل مع الإلكتروليتات كل يوم.

ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/...

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!