Meditations- Anleitung (15 Minuten, mit Musik)

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Diese Meditation ist Teil meiner morgendlicher Routine.
Du kannst sie aber zu jeder Tageszeit machen.
Sie besteht aus einem Bodyscan, einer Achtsamkeitsübung (Vipassana) und einer Dankbarkeitsmeditation.
Perfekt um bewusst in den Tag zu starten und bei dir Anzukommen oder nach einem anstrengenden Tag runterzukommen und dich zu entspannen, bevor du zu Bett gehst.
Namaste, Angelika

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