En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri! 8 Hareketle Boy Uzatmaya Hazır mısınız?

Merhaba Sevgili Genç Arkadaşlar, uzun süredir benden istediğiniz video ile karşınızdayım 😃. Kaç tane boy uzatma videosu yapmama rağmen daha çok egzersizler istediniz ve ben tabi ki seslerinizi duyup yepyeni bir program hazırladım 😍. Unutmayın bu egzersizlerin etkili olabilmesi için, mutlaka düzenli ve istikrarlı biçimde uygulanması gerekir, bunun için gözüm üstünüzde olacak, ona göre 😎.

Boy uzamasını sağlayan şey kemiklerin arasında bulunan metafiz ve epifiz denen büyüme plaklarıdır. Bu plakların gelişmesiyle beraber hücreler kemik yapısının uzamasına yardımcı olur. Plakların gelişmesini sağlamanın en etkili yolu ise genellikle esneme ağırlıklı egzersizlerden geçer. Esneyen kaslarınız zamanla açılır ve boyunuzun uzamasını kolaylaştırabilir 👍. Bu nedenle ben de size şahane 8 esneme hareketleri hazırladım 😉. Bu egzersizleri yaparken beslenme düzeninize yani sağlıklı beslenmeye, abur cuburlardan mümkün olduğu kadar uzak durup bol sebze🥕🥦🥔🥒🥬🍄, meyve 🍓🥝🍎🍐 tüketmeye ve en az 7 saat olacak şekilde ki ben sizlere en az 8 saat düzenli şekilde uyumanızı tavsiye ediyorum.

Bunun dışında basketbol oynamak, ip atlamak, yüzmek, zıplamak, voleybol vb. sporlar da boyunuzun uzamasına katkı sağlar. Hadi bakalım hemen harekete geçin ve bu egzersizleri düzenli şekilde hiç pes etmeden her gün yapmaya başlayın! Sonuçlarınızı da yorumlar kısmında paylaşmayı unutmayın. Sizi çok seviyorum 💖😘

Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.

🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://www.squatgirl.com/

🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram:   / thesquatgirl  

🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri:
   • En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri  

▫️ Boyunuzu Uzatma Yöntemleri:
   • Boyunuzu Uzatma Yöntemleri  

🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Boyunuzu uzatma Yöntemleri
https://squatgirl.com/boyunuzu-uzatma...

▫️Antrenman arkadaşı aranıyor :
https://squatgirl.com/antrenman-arkad...

🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: https://www.amazon.com.tr/Hayalindeki...
▫️ İçindeki Sen: https://www.amazon.com.tr/%C4%B0%C3%A...

“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer

#boyuzatma #boyuzatmahareketleri #boyuzatmaegzersizleri



SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.

Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.

Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.