BOY UZATMA EGZERSİZLERİ | En Etkili 15 Hareket ile Boyumuzu Uzatalım

Sizden sıkça duyduğum Boyum nasıl uzar ? Boyumu uzatmamın bir yöntemi var mı ? gibi sorulara cevap olarak bu videoda birlikteyiz.
Boy Uzatma Hareketlerini Her gün Yapabilirsiniz.

Gerçek şu ki ne kadar uzayacağımızı öğrenmemiz, yirmili yaşlarımızın ortasında fiziksel olgunluğa tamamen ulaşmadan bilemeyiz.
Boy uzamada ki gelişimimizi % 80 genetik, % 20 Beslenme, egzersiz, uyku olarak ele alabiliriz. Uzama Erkeklerde 18-20, Kadınlarda 16-18 yaşına kadar devam eder.

Eğer 20 yaşının altındaysan kemik gelişimin devam ediyor, genetik olarak uzama hızına yardımcı ol. Yapman gerekeni yap gerisini genlerine bırak. Düzenli spor yap, uykuda büyüme hormonun salgılanıyor 23.00 dan önce uykuda ol, Sağlıklı temiz beslen vücudunun ihtiyacı olan vitamin minarelleri aldığından emin ol, D vitamini kemik gelişimi için günde 15-30 dakika saat güneşe çık.

Eğer 20 yaşının üstündeysen benim gibi ;) Öncelikle boyundan memnun ol ;) Senin uzama isteğini karşılayan tek şey doğru Postür. Bilimsel olarak daha fazla uzaman mümkün değil ama zamanla oluşan duruş bozukluklarını düzelterek daha dik durmanı sağlayacağız. Böylece daha uzun görüneceksin...

Sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Yeni videoları kaçırmamak için takip edin.

4 Hafta Egzersiz programına başla ▶ https://bit.ly/35z8XI4
Çocuklar ile evde egzersiz yap ▶ https://bit.ly/2ymtTWF
Karın kasını çalıştır ▶ https://bit.ly/3eYTMMl
Hareketlerin Doğrusunu Öğren ▶ https://bit.ly/3cCvN4a
Isınma hareketlerini Yap ▶ https://bit.ly/3dAgWI9
Sağlıklı Tarifler yap ▶ https://bit.ly/2YFrK34
Hentbol nasıl oynanır öğren ▶ https://bit.ly/35FtQ4u

Sosyal Medya hesaplarımı takip edebilirsin
İnstagram ▶   / cigdemdemirbasofficial  
facebook ▶   / cigdem.demirbas.581  

Sağlıklı yaşamak için çocuk genç kadın erkek her yaşta spor , beslenme ve eğitim videoları ile görüşmek üzere...

iletişim
[email protected]