Cómo responsabilizarte de tus emociones- (ejercicio incluido)

Cómo salir de la anestesia que te tiene dormid@ 👇🏻👇🏻

Vivimos en un mundo donde constantemente en lugar de tratar con la raíz del problema lo que existe son “anestesias pasajeras” que en lugar de combatir el dolor lo terminan “evitando” y más adelante eso trae terribles consecuencias para nuestra salud mental, física y espiritual.

El ejercicio que te propongo es el siguiente👇🏻

Piensa cuáles son los malos hábitos que estás aplicando como anestesia pasajera por ejemplo

-Exceso de videos de entretenimiento

-Comprar compulsivamente e inconscientemente

-Jugar en casinos

-Estar siempre rodeado de amigos para evitar la soledad etc.

Una vez que detectes cuál es el hábito frecuente de escape más habitual, vas a realizar la acción opuesta evitando “reaccionar “ impulsivamente a ese patrón de conducta y agregarás un hábito nuevo de reemplazo que te beneficie.

Por ejemplo:

Si estás mucho tiempo en redes sociales, lo opuesto sería comenzar a silenciar las notificaciones y dejar el teléfono en otro lugar y reemplazar por un libro o algo que te aporte un beneficio significativo. Poner una alarma para ir temprano a descansar, entrenar etc.

Cuanto más consciente te hagas de lo que inconscientemente te está haciendo daño, más pronto te liberarás de lo que te impide avanzar.

Espero te sirva, va con amor ♥️

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#saludmental #emociones