橋式與呼吸啟動 基礎核心訓練 入門到進階

Описание к видео 橋式與呼吸啟動 基礎核心訓練 入門到進階

Dear all,
橋式的知名度不在話下,但是你真的知道這個運動在訓練什麼嗎?
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首先該做到的呼吸帶動核心啟動,我會好好的交給每個學生,
不管是患者還是皮拉提斯課程的同學,
好的呼吸啟動是一個絕對可以是任何運動之前重要的開始!
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本影片由基本款介紹到變化式,
照著步驟做,你也可以正確掌握並訓練自己的橋式!

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