Скачать или смотреть Entrer en relation avec la douleur | Traversée en sophrologie

La douleur est un signal du corps.
Dans cette traversée guidée, je vous propose de l’écouter autrement, sans chercher à la combattre, à travers une approche douce et respectueuse issue de la sophrologie.
Je vous invite, avec une visualisation guidée, à un temps de rencontre avec la douleur, vécue non pas comme un ennemi à combattre, mais comme un signal du corps.

À travers une approche issue de la sophrologie, vous êtes invité·e à :
accueillir la douleur telle qu’elle se présente,
relâcher les zones du corps qui peuvent se détendre,
explorer de manière créative les sensations douloureuses (couleurs, textures, air, eau…),
observer les effets de ces transformations, sans attente ni contrainte.

Cette pratique ne cherche pas à faire disparaître la douleur à tout prix.
Elle propose plutôt de modifier la relation que vous entretenez avec elle, en développant une écoute plus fine et plus respectueuse de votre corps.

🌿 Durée : environ 12 minutes
🌿 À pratiquer : assis·e ou allongé·e, dans un endroit calme
🌿 Public : toute personne souhaitant apaiser une douleur physique ou une tension corporelle

Cette visualisation s’appuie sur des approches psycho-corporelles reconnues et utilisées en accompagnement thérapeutique, sans se substituer à un suivi médical.

Prenez ce temps pour vous, à votre rythme, et laissez l’expérience se faire, telle qu’elle est.

Si cette visualisation vous a été utile, vous pouvez vous abonner à la chaîne pour retrouver d’autres pratiques guidées autour du corps, de la respiration et de l’écoute de soi.

À propos de mon accompagnement

Je propose des accompagnements pour adultes autour de la relation au corps, des émotions, de la charge mentale, des transitions de vie et des vécus corporels sensibles.
Mon approche s’appuie sur la psychologie, la sophrologie, l’hypnose, la danse-thérapie et des pratiques corporelles d’exploration et de réconciliation avec le corps.

J’accompagne notamment des personnes ayant traversé des expériences corporelles difficiles (douleur, maladie, traumatisme, déconnexion du corps, burn-out), dans une démarche respectueuse du rythme et des ressources de chacun·e.

Plus d’informations sur mes accompagnements https://carolinecuny.com/therapie-cor...

Pour aller plus loin
Prenez rendez-vous pour un appel découverte (30 min gratuit) : https://calendly.com/carolinecunypsy/...

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00:00 Introduction
02:20 Pratique "Entrer en relation avec la douleur"