【固まるの早い！】座りっぱなしで硬くなる首、肩甲骨、腰、お尻、ふくらはぎの筋肉を伸ばしてスッキリ感と体の軽さが得られるストレッチ

【動画内容】
暑くてお家時間が増えると体が硬くなってしまいます。特に硬くなりやすい筋肉をしっかり伸ばしてスッキリできるストレッチをご紹介します。
体を柔らかくしたい方や怪我を予防したい方におすすめになります。各運動20秒間筋肉を伸ばしスッキリする感じがあると思うので是非行ってみてください。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00オープニング
0:50 ストレッチ開始
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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