【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

【動画内容】
シニアの方でもしっかり足腰の筋力を身につけ転倒予防に繋げる事ができる筋トレをお伝えします。運動不足解消や生活習慣病を予防したい、生涯健康を目指したい方は是非ご参照下さい。過去の【フラミンゴの特別レッスン】のリメイクになります。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。筋力アップには個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 運動の説明
0:42 筋トレスタート
18:00 クールダウン
23:40 関連動画やスタンプのご案内

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
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#高齢者体操