ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна?

Йога с Александром Шанти
✅ Курс избавления от болей и напряжений в спине, грыж и протрузий, восстановлению осанки и женского здоровья : https://yogatribe.ru/kursbaza/?utm_so...
👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.instagram.com/aleksandr.s...
👉🏻 Подписывайтесь на мой телеграмм канал: https://t.me/+wJ3w634aIBMyNTgy/?utm_s...

Всем привет! С вами Александр Шанти.

Знаете ли вы, что здоровье тазового дна играет ключевую роль в общем самочувствии? Сегодня я расскажу вам о единственном упражнении для тазового дна, которое обязательно нужно включить в свою ежедневную рутину.

Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как правильно выполнять это упражнение, чтобы укрепить мышцы тазового дна и улучшить качество жизни. Мы обсудим, почему это упражнение так важно для женщин, и как оно помогает поддерживать здоровье тазового дна на долгие годы.

Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете еще больше видео про медитацию и другие полезные упражнения для вашего здоровья.

А какие упражнения для здоровья тазового дна вы уже пробовали? Поделитесь в комментариях!

#александршанти #упражнение #таз #женскоездоровье #здоровье #практика #дыхание

Структура
00:00 - Почему это упражнение обязательно?
01:01 - 1. Упражнение
02:15 - 2. Упражнение
03:53 - Заключение