HARVARD STEP TEST (MATERI DAN PRAKTIK)

HARVARD STEP TEST (MATERI DAN PRAKTIK)

Harvard Step Test merupakan tes untukmenguji tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani dengan menggunakan media bangku.Semakin cepat detak jantung kembali normal setelah melakukan tes, semakin baik kebugaran seseorang (Cheevers, 2007).
Kesegaran jasmani adalah suatu keadaan yang dimiliki atau dicapai seseorang dalam kaitannya dengan kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik. Kesegaran jasmani berkaitan dengan kesehatan ketika aktivitas fisik dapat dilakukan tanpa kelelahan berlebihan, terpelihara seumur hidup dan sebagai konsekuensinya memiliki risiko lebih rendah untuk terjadinya penyakit kronik lebih awal. Seseorang yang secara fisik bugar dapat melakukan aktivitas fisik sehari-harinya dengan giat, memiliki risiko rendah dalam masalah kesehatan dan dapat menikmati olahraga serta berbagai aktivitas lainnya. Pada video ini akan membahas materi yang umum tapi sangat penting untuk dipahami terkhusus anak didik di sekolah. Untuk mengetahui serta menguji tingkat kesegaran jasmani dapat dilakukan dengan sangat sederhana hanya memerlukan peralatan yang sangat minim, anda tinggal putar video yang sudah saya buat dan anda akan mendapatkan informasi yang lengkap.

Video ini dibuat untuk memberikan edukasi kepada masyarakat soal pentingnya aktivitas fisik/ olahraga.
#olahraga
#harvardsteptest
#pjok
#kesehatan
#kebugaran
#physicaleducation
#health
#pendidikanjasmani

Sumber video ini:
Tatacara Melakukan Pengujian Harvard Step Test Untuk Menentukan Tingkat Kebugaran Jantung Paru - Permainan Bola Voli (volimaniak.com)
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/...
bahan-praktikum-fisioor.pdf (uny.ac.id)
(5730) 120 BPM 4/4 Wood Metronome HD - YouTube
(5635) Five Minute Countdown Timer with Source - YouTube