降低全因、心血管、癌症死亡率

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眾所周知，堅持鍛煉能夠降低各種疾病的發生，特別是對降低心血管疾病的死亡風險。有益於人類的健康長壽。但是，一天中在什麼時間段運動最好? 每天需要運動多少時間？以及運動的強度：中等強度的運動、還是劇烈運動 對降低過早死亡的風險，預防疾病有益呢？最近，發表在《自然通訊》和《循環》雜誌上的兩項研究給了我們答案和指導。#運動 #長壽 #抗衰老

以下是視頻中引用的研究論文的鏈接：
https://www.nature.com/articles/s4146...
https://www.ahajournals.org/doi/full/...






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