Entrena con Serrano. Sistema de entrenamiento aeróbico. Capítulo 7

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En este nuevo capítulo de Entrena con Serrano repasamos los diferentes umbrales de trabajo sobre los que debemos trabajar para mejorar nuestro rendimiento. El umbral aeróbico nos indica el ritmo al que tenemos que hacer nuestros rodajes o entrenamientos extensivos. El entrenamiento aeróbico es un rodaje suave a un ritmo controlado en el que las pulsaciones y velocidad son estables.

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