7 modi per curare le tue ferite emotive

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Fin da bambini siamo educati a semplicissime nozioni di Pronto Soccorso: se abbiamo una ferita, dobbiamo disinfettarla.
Ma quando subiamo una ferita emotiva, anche piccola, come ci comportiamo? Siamo altrettanto pronti a reagire?
Anche le ferite emotive, se non curate, possono infettarsi e a lungo andare provocare problemi.
Da un articolo dello psicologo Guy Winch (http://bit.ly/2Bv7pAt) ecco 7 modi per praticare un pronto soccorso emotivo di base.

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0:00 - Introduzione
2:34 - 1. Presta attenzione al tuo dolore emotivo e fai qualcosa prima che peggiori
3:42 - 2. Quando fallisci indirizza la tua reazione in positivo
4:35 - 3. Proteggi la tua autostima con l'auto-compassione
6:17 - 4. Quando sei in preda a pensieri negativi distraiti
7:08 - 5. Quando ti accade qualcosa di spiacevole trova un significato
8:18 - 6. Non lasciarti scavare dal senso di colpa
9:24 - 7. Scopri quali trattamenti funzionano meglio per le tue ferite emotive