Ashtanga Yoga deutsch | (Neues) Intro Primary Series | 45 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene

45 Minuten Einführung in die Ashtanga Yoga Primary Series für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir praktizieren hier einen ausgewählten Teil der ersten Serie nach Sri K. Patthabi Jois, um einen Einblick ins Ashtanga Yoga zu bekommen. Ich erkläre die einzelnen Asanas genauer, um verschiedenen Leveln die Möglichkeit zu geben hier mit mir Ashtanga Yoga kennenzulernen.
Die Klasse und Ashtanga Yoga sind dynamisch und kraftvoll und haben einen Fokus auf der Verbindung von Atmung und Bewegung. Wir starten die Stunde mit dem Opening Mantra und den Sonnengrüßen, darauf folgen einige stehende Posen der Basis Sequenz und der ersten Serie, dann ein paar sitzende Posen, drei Rückbeugen und zum Schluss der Kopfstand, ein paar Posen der Finishing Sequenz und das Closing Mantra.

Die Ashtanga Yoga Praxis ist sehr vielschichtig und komplex. Die Ashtanga Klassen hier auf meinem Youtube Kanal sollen vor allem als Einblick in die Praxis dienen und hoffentlich dein Interesse am Ashtanga Yoga wecken, oder bestärken. Wenn du die Möglichkeit hast empfehle ich dir langfristig mit einem*einer Ashtanga Lehrer*in vor Ort zu üben. Wenn du mehr über Ashtanga Yoga wissen möchtest, kann ich dir auch Ashtanga Yoga Info empfehlen (dort findest du zum Beispiel auch die Mantren): https://de.ashtangayoga.info/ashtanga...

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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